【第四集】后退跑
“后退跑”是队员在球场上背对前进方向的一种跑动方法。它主要是用于攻转守时，防守无球人时使用的一种退守脚步。它便于防守人观察场上情况，及时合理的采取防守措施。
“后退跑”动作要领：
1、跑动时背对前进方向；
2、两脚的前脚掌交替蹬地提膝，重心后移；
3、上体放松直立，两臂屈肘摆动；
4、注意观察场上情况。
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