扭伤脚踝后恢复所需的时间并非固定不变，而是受到多种因素综合作用的影响。一般来说，轻度脚踝扭伤可能在1-2周内基本恢复，中度扭伤的恢复时间可能延长至3-6周，重度扭伤可能3-6个月，甚至更长时间才能完全康复。
轻度扭伤通常只是韧带的轻微拉伤，韧带纤维仅有少量断裂，关节稳定性基本不受影响。通过及时的休息、冷敷等处理，身体自身的修复机制能够较快发挥作用，受损组织得以迅速修复，所以恢复时间较短。中度扭伤时，韧带部分断裂，周围软组织损伤范围扩大，关节出现不同程度的肿胀、疼痛，活动受限明显，修复这样的损伤需要更多时间。重度扭伤则更为严重，韧带完全断裂，可能伴有骨折等其他损伤，关节稳定性遭到严重破坏，不仅治疗过程复杂，恢复时间也显著增加。
患者自身的体质对脚踝扭伤恢复速度影响显著。身体素质良好、新陈代谢旺盛的人，身体的修复能力较强。受伤后，细胞更新速度快，受损的韧带、肌肉等组织能够更快地得到修复和再生，从而缩短恢复时间。相反，老年人或身体较为虚弱、患有慢性疾病的人，身体机能下降，新陈代谢缓慢，组织修复能力较弱。糖尿病患者由于血糖控制不佳，可能影响伤口愈合，使扭伤恢复过程变得缓慢，且容易出现感染等并发症，进一步延长恢复时间。
促进脚踝扭伤恢复要点
1、科学冷敷热敷：在扭伤后的24小时内，进行冷敷治疗，使用冰袋或冷毛巾敷于受伤脚踝，以收缩血管，减少出血和肿胀。48小时后，可改为热敷，用热毛巾或热水袋敷于患处，促进局部血液循环，加速淤血吸收和组织修复。
2、规范固定与制动：根据扭伤程度，在医生指导下进行规范固定与制动。轻度扭伤可使用弹力绷带进行包扎固定，提供一定的支撑和稳定性，减轻肿胀。中度或重度扭伤可能需要使用石膏或支具固定，限制关节活动，为受损组织愈合创造稳定环境。固定期间要注意观察肢体末梢血液循环情况，如皮肤颜色、温度、感觉等，如有异常及时就医调整。